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一个三周后接loop跳，能够坐下来且不降组的，一定是非常出色的选手。不过接路普两周的倒是大有人在，只是三周比较严格了。

    给大家直观看一下三周跳跃的难度关系，后面括号里的是根据国际滑联1724号公告确定的各项基础分值（完成分在基础分上加或减），方便大家以后参考：

    3A（8.5）>3Lz（6.0）>3F（5.3）>3L（5.1）>3S（4.2）>3T（4,1）

    ☆、第19章 大奖赛总决赛（四）

    夏天跟叶戈尔尼教练说自己要换衣服，拎起包就冲进运动员休息室。

    她本以为大家都各自准备颁奖或是回酒店，却没想到刚一推门，休息室里原本盯着电视的几个人都齐齐看向自己。

    出现九原千代和瑞贝卡勒尔并不奇怪，她们俩在青年组就和何翩然熟识，可为什么瓦伦蒂娜和伊维特兰波也在这里？

    瓦伦蒂娜似乎想要说什么，这时屏幕中传来音乐，她又急忙转过头。夏天拎着包坐在与几个人相隔较远的位置上，伊维特则一直靠着墙。

    的旋律随着何翩然的动作起伏，肢体舒展，韵律曼妙。

    夏天总在看何翩然的节目时有一种感觉，那种与年龄不相符合的艺术表现力太让人震撼，一套节目里可以有不同风格的展现，这种感觉让她觉得自己就算扮演好节目中的角色也难以企及。

    何翩然进入第一个3F-3T的步伐是莫霍克步，用刃精准，夏天目不转睛看着她发力起跳。

    不对！

    她的重心不对！