第391章 增重减重 (第3/8页)

达到48小时内减重20磅（约18.14斤）的恐怖成绩——前提是身体能够承受住。

    脱水是很痛苦的。

    脱水量占体重1%时会有口渴感，5%时会嗜睡、精神紧张、疲劳、食欲不振，7%时会感到唾液分泌和吞咽食物困难。

    脱水量达到体重十分之一时会肌rou痉挛、动作协调障碍、行走能力受限，如果有人疯了脱到15%，他会说胡话、皮肤皱缩、尿量减少、吞咽丧失、饮水困难，脱到20%，皮肤就会出血、干裂，继续脱的话……

    唢呐一响，黑人抬棺！

    但这只是纸面数据，实际上每个人对不良反应的承受度不同，超过极限会触发身体的保护机制——说白了就是昏厥，而脱水＋昏厥又极易导致肾衰和心衰，所以教练必须逐步测试选手的承受度，再参照以往数据和现有体重来决定脱水程度。

    “那你也要脱水吗？”

    也不知道于蓓在搞什么，冲完马桶还不出来，老秦等的无聊，索性贴着墙面做倒立俯卧撑，闻言回道：“我不用，一斤而已，每顿少吃一口，两天就瘦回来了。”

    “你不增重？”

    “不增，遭罪不说，紧急脱水还会对身体造成损害，像他们那样反复、不规律的脱水只会降低我的运动生命和寿命。”

    “啊？”于蓓疑惑，“减寿都有人干？”

    “年轻呗。”老秦不以为然，“人家减寿是为了赚钱，熬夜还减寿呢，你少熬了？”

    “唔，也是。”于蓓想了想，又问：“哥，照你这么说，你的对手体重都比你高，那跟他们打会不会很吃力啊？”

    “还行吧。”做完三组俯卧撑，老秦开始放松肌rou，并有一搭没一搭的给她讲解。

    身大力